Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Evaluar este déficit puede ser sencillo, pero requiere atención a tus necesidades energéticas. Ajustar una dieta equilibrada, rica en frutas, ve

Para obtener tu objetivo de bajar peso, el enfoque fundamental radica en el exceso negativo calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías que tu cuerpo necesita. Existen muchas maneras de lograrlo, desde ajustar tus hábitos alimenticios hasta incorporar más ejercicio a tu vida. Ten presente que el desequilibrio energético debe se